遠(yuǎn)離亞健康 關(guān)注生活7小細(xì)節(jié)

??? 健康是每個(gè)人都希望一直擁有財(cái)富，越來(lái)越多的人都在努力追求的。事實(shí)擺明細(xì)節(jié)決定成敗， 這不僅適用于事業(yè)生活，對(duì)于健康也是一樣 ，掌握一些日常養(yǎng)生小細(xì)節(jié)，可以為健康身體作出極大貢獻(xiàn)。對(duì)于身體健康只有重視起來(lái)才可以保障健康型，對(duì)于這一點(diǎn)，就需要借助日常呢生活中的小細(xì)節(jié)來(lái)改善，這樣可以為大家提供好的效果。下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編和你一起來(lái)看看有哪些細(xì)節(jié)要注意的。

　　不光腳，不露腰

　　在生活中有一種說(shuō)法，叫寒打腳起，如果在這個(gè)寒冷的冬天，你經(jīng)常光著腳丫子在屋里跑，會(huì)很容易生病呢。常光腳丫身體很容易受涼，會(huì)表現(xiàn)在容易感冒和月經(jīng)期痛經(jīng)，在屋里還是要穿上襪子，如果室溫不高，還要加穿一雙。此外，在冬天女生千萬(wàn)要對(duì)腰部特別保暖，一方面腰部受寒會(huì)容易造成腰腿疼的毛病，年紀(jì)大了還會(huì)患上各種疾病，更重要的是腰部保暖實(shí)際上是對(duì)子宮卵巢的保護(hù)，腰部常常受涼，痛經(jīng)會(huì)加重許多哦。

?? 少穿緊身衣褲

　　穿衣服舒服最重要，所以不要經(jīng)常穿緊身衣，許多姐妹為了讓自己的身姿時(shí)刻保持“完 美”狀態(tài)，白天會(huì)穿著塑形衣，甚至有人連晚上都不脫掉。衣服過(guò)緊會(huì)壓迫內(nèi)臟器官也會(huì)影響血液循環(huán)，容易增加心臟負(fù)荷，引起腹脹腹痛，嚴(yán)重了會(huì)產(chǎn)生呼吸困難、頭暈、乏力等癥狀。 緊身褲的透氣性太差，會(huì)影響肌膚呼吸，還會(huì)引起私處炎癥。

　　多眨眼，多活動(dòng)眼球

　　在人的身體上，眼睛是最忙的一個(gè)部位，即使寒冷的冬季還要飽受風(fēng)沙的“蹂躪”，因此我們有理由對(duì)眼睛好一些。長(zhǎng)時(shí)間閱讀或看液晶顯示屏，會(huì)減少眨眼次數(shù)，久而久之會(huì)引起干眼癥或者出現(xiàn)視力下降、易流淚的癥狀。每工作1小時(shí)就要讓眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活動(dòng) 活動(dòng)眼球，眼睛就會(huì)舒服很多。

?? 小心你的脖子

　　頸部是保養(yǎng)上非常重要的一個(gè)部位，一方面我們要呵護(hù)頸部肌膚，頸紋神馬的最容易暴露你的年齡，另一方面平日在電腦前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、用頸肩夾著手機(jī)或電話聽(tīng)筒、冬季不帶圍 巾保護(hù)頸部，都是對(duì)頸肩肌肉和頸椎最大的傷害。呵護(hù)頸部肌膚，呵護(hù)頸椎是你一生要做的功課。別坐在電腦前啦，快起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)!

　　不要只穿一雙鞋

　　一般情況下，室內(nèi)外的溫差都比較大，在室內(nèi)穿著厚厚的雪地靴顯然會(huì)很不舒服，而且腳部會(huì)出汗。如果你室內(nèi)室外都穿一雙鞋，或者天天都穿同一雙鞋的話，由于潮濕環(huán)境會(huì)促進(jìn) 病菌滋生，不僅會(huì)造成足部異味，還容易患上難治的腳氣。因此，我們至少要準(zhǔn)備2雙鞋，不穿的那雙可以拿到通風(fēng)有陽(yáng)光的地方晾曬，讓鞋子保持干爽狀態(tài)!

??不要夾著話筒講電話

　　工作時(shí)雙手被占用，很多人喜歡用頸肩夾住話筒講電話，由此會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。

　　不要隨處倒頭就睡

　　由于工作繁忙或條件限制，很多人對(duì)睡覺(jué)的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車?yán)?，隨處都能倒頭就睡。如果睡覺(jué)不能讓身體充分的放松，就無(wú)法發(fā)揮應(yīng)有的作用，而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。（摘自太平洋時(shí)尚網(wǎng)）