慢性肝炎保肝行動(dòng)4步走

??? 一、樹(shù)立良好的心態(tài)：慢性肝病患者因生病時(shí)間長(zhǎng)，久治不愈，有的出現(xiàn)心情煩躁，易發(fā)脾氣，有的則出現(xiàn)情緒低落，對(duì)肝病的治療失去信心。以上心態(tài)對(duì)肝病的恢復(fù)極為不利。因此肝病患者應(yīng)心情舒暢，應(yīng)有樂(lè)觀，豁達(dá)的精神，要有堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。因?yàn)槿颂幱诖藸顟B(tài)，情緒低勤務(wù)時(shí)，機(jī)體的生現(xiàn)功能亦處于低潮，抗病能力亦處于低下?tīng)顟B(tài)。只有情緒飽滿，斗志昂揚(yáng)時(shí)，人體內(nèi)的各種激素水平才能正常的分泌，發(fā)揮其主導(dǎo)作用及抗病能力。
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??? 二、適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲ寒?dāng)肝炎患者，肝功能尚未正常者，每餐飲后需臥床休息1-2小時(shí)。當(dāng)癥狀消失，肝功能正常應(yīng)以"動(dòng)靜結(jié)合，循序漸進(jìn)"的活動(dòng)原則，活動(dòng)是可以逐漸增加，根據(jù)個(gè)人的身體情況，每日參加一定時(shí)間的鍛煉，如散步、太極拳、氣功、跳舞、慢跑等，同時(shí)觀察肝功變化，并注意自覺(jué)癥狀的變化。

??? 三、合理膳食：肝病患者的膳食與正常人基本差不多，但稍主于正常人的營(yíng)養(yǎng)。肝炎飲食調(diào)養(yǎng)原則是：
　　1、采用適當(dāng)熱量飲食，不宜過(guò)高，一般成人的每日給予1000-2500卡的熱量為宜。
　　2、不宜特別強(qiáng)調(diào)高糖、高蛋白、高纖維素、低脂肪"三高一低"飲食。①每日飲牛奶1袋;②每日攝入糖(碳水化合物)250至350克，蛋白質(zhì)90-100克，脂肪40-60克;③應(yīng)供給足量多種維生素、纖維素、新鮮蔬菜和水果;④要合理加工烹調(diào)，提高食物的色香味形，促進(jìn)病人食欲，使之易于消化吸收。一日總食鹽量不超過(guò)10克;⑤要少量多餐，每日進(jìn)食4-5餐;⑥忌用油煎炸食品、過(guò)于油膩的食物及有強(qiáng)烈刺激性的調(diào)味品，如辣椒、胡椒等。禁止煙酒。

??? 四、定期復(fù)查肝功能：慢性肝炎恢復(fù)期每1-2個(gè)月查ALT、AST、SB、白、球蛋白、甲胎蛋白及乙肝病毒"兩對(duì)半"，并做肝、膽、脾B超檢查。對(duì)尚未痊愈者，半月至一個(gè)月檢查一次，對(duì)病毒攜帶者，在一年內(nèi)至少要檢一次肝功、病毒標(biāo)志物和肝、脾B超。（來(lái)源：乙肝公益網(wǎng)）