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          • [學(xué)習(xí)園地]   中醫(yī)食療小常識:益氣藥膳的進(jìn)補原則 
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          • ??? 中老年人、都市白領(lǐng)、辦公室工作者、腦力勞動者、身體虛弱者或平日感覺疲勞者，都是進(jìn)補的對象。很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進(jìn)補，其實進(jìn)補的類型很多，不只是針對老年人。
??? 一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。中醫(yī)講究辨證進(jìn)補，即不同年齡、體質(zhì)人群進(jìn)補時切忌盲目、隨大流，一定要根據(jù)自身體質(zhì)、身體近況進(jìn)補，最好遵從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。
??? 以氣虛證為例，氣虛主要表現(xiàn)為…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   飲食養(yǎng)生之道:五色食物讓你更健康 
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          • ??? 要想有健康的身體，良好的飲食是關(guān)鍵，那么在日常生活中那些食物能給身體帶來最大的健康呢？養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹五種顏色的食物與健康的關(guān)鍵。
??? 五種顏色有“紅黃綠白黑”　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，這五種顏色的食物對健康大有益處。
??? “紅”是指西紅柿　每天吃一個西紅柿，對于減少患前列腺癌有巨大的作用；
??? “黃”是指玉米、胡蘿卜　其內(nèi)含的維生素A較多，孩子缺乏維生素A容易患感冒及發(fā)燒、扁桃體炎…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   藥膳多多 養(yǎng)肝妙妙 
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          • ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國總?cè)丝诘?0%(1.24億)，其中20%的攜帶者會出現(xiàn)不同的臨床癥狀，在發(fā)病者中又有約20%的人會出現(xiàn)不同程度的肝硬化、腹水，甚至繼發(fā)肝癌。???? 無論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者，合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環(huán)節(jié)，若能重視飲食調(diào)養(yǎng)，將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能，“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 無任何癥狀的乙肝病毒攜帶者，可試試下列養(yǎng)生湯。　　…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   淺談“快樂生活=快樂工作” 
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          • ??? 現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，人們的生活和工作節(jié)奏在不斷加快，許多人覺得壓力很大，為工作和生活東奔西忙，大腦的弦每天都繃得緊緊的，有時被一些小事也弄得心煩意亂。在日常生活中，有人樂觀，有人悲觀。為什么會這樣呢？其實，外在的世界沒有什么不同，只是個人的心境不同罷了。??? 在現(xiàn)實生活中，面對快節(jié)奏的生活和工作，也許你真的感覺壓力很大，疲憊不堪，也許你確有難言的苦衷和憂慮，甚至對生活、工作乃至人生失去興趣…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   乙肝病毒攜帶者的養(yǎng)生食譜 
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          • ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國總?cè)丝诘?0%(1.3億)，其中20%的攜帶者會出現(xiàn)不同的臨床癥狀，在發(fā)病者中又有約20%的人會出現(xiàn)不同程度的肝硬化、腹水，甚至繼發(fā)肝癌。??? 石家莊黃河中醫(yī)院專家提醒，無論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者，合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環(huán)節(jié)，若能重視飲食調(diào)養(yǎng)，將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能，“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 乙肝病毒攜帶者，可試試下列養(yǎng)…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   春季養(yǎng)肝 食療遠(yuǎn)勝藥療 
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          • ??? 四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內(nèi)是主理疏泄與藏血，非常重要——養(yǎng)肝，從春天開始?！按翰火B(yǎng)夏易病”，意思是春天若沒有將身體調(diào)養(yǎng)好、將肝血養(yǎng)足，到了夏天就容易有腸胃疾病。??? 護肝：要少吃酸辣??? 中醫(yī)將食物分為酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五臟，即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。因此，康華醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師林慶認(rèn)為，春…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   乙肝如何預(yù)防保健？ 
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          • ??? 乙肝是全球性的高發(fā)傳染病，慢性化程度高，危害性大。全球攜帶表面抗原陽性的人數(shù)超過3億，我國是乙肝的高流行區(qū)，曾經(jīng)感染過乙肝的人數(shù)為5-6億，而10%的人口即1.2億為乙肝病毒攜帶者，有約3000萬慢性乙肝患者，其中部分患者將發(fā)展為肝硬化或肝癌。??? 慢性乙肝患者在一般情況下，飲食跟平常一樣，不要特別營養(yǎng)，也不必特別忌嘴。新鮮的水果、蔬菜、魚(青占魚除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃，但切忌太多…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   慢性肝炎保肝行動4步走 
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          • ??? 一、樹立良好的心態(tài)：慢性肝病患者因生病時間長，久治不愈，有的出現(xiàn)心情煩躁，易發(fā)脾氣，有的則出現(xiàn)情緒低落，對肝病的治療失去信心。以上心態(tài)對肝病的恢復(fù)極為不利。因此肝病患者應(yīng)心情舒暢，應(yīng)有樂觀，豁達(dá)的精神，要有堅強戰(zhàn)勝疾病的信心。因為人處于此狀態(tài)，情緒低勤務(wù)時，機體的生現(xiàn)功能亦處于低潮，抗病能力亦處于低下狀態(tài)。只有情緒飽滿，斗志昂揚時，人體內(nèi)的各種激素水平才能正常的分泌，發(fā)揮其主導(dǎo)作用及抗病能…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   夏季如何養(yǎng)生 
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          • ??? 1、要補充足夠的蛋白質(zhì)。??? 這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，從而引起負(fù)氮平衡。因此，蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10%～15%，每天的供給量須達(dá)100克左右，并注意補充賴氨酸。??? 鴨蛋補夏：俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   解疑基本藥物制度 
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          • 什么是基本藥物制度？??? 基本藥物制度是一個全球化概念，是一個國家藥物政策的核心。
??? “基本藥物”的概念，由世界衛(wèi)生組織于1977年提出，指的是能夠滿足基本醫(yī)療衛(wèi)生需求，劑型適宜、保證供應(yīng)、基層能夠配備、國民能夠公平獲得的藥品，主要特征是安全、必需、有效、價廉。各國公共醫(yī)療保障體系都不可能為民眾的所有藥物開支付賬，因此對所有上市的藥品進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻噙x，編制出基本藥物目錄。目前，全世界約有1…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   營養(yǎng)學(xué)家教老年人如何健康開胃 
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          • ??? 導(dǎo)語：老年人食欲消退，除了身體機能改變所致，藥物、疾病、營養(yǎng)狀態(tài)、環(huán)境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁。老年人或子女都應(yīng)小心分辯，才能治本。 
??? 不吃不行，要吃又吃不下，相信這是許多樂齡人士的困擾。到底有沒有什么辦法，可以讓味覺衰退的老年人重振食欲，繼續(xù)享受食物的美味呢? 
??? 關(guān)于這點營養(yǎng)學(xué)家的確有一套應(yīng)對老年人開胃的七招技巧，讓老年人在照顧飲食健康的同時，享受食物的美…
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          • [學(xué)習(xí)園地]   高血壓患者飲食禁忌 
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          • ??? 1、酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。??? 2、濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。??? 3、狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助…
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